Startseite Ich ging zu einer frühchristlichen Form der Meditation, die Ich mag darauf Sie wieder glücklich würde.
nimmt - Serenity Prayer ist eine frühe christliche Form der Meditation über die Johannes Cassian genannt. Johannes Cassian war ein christlicher Priester, Mönch, Abt und Schriftsteller, der mehr als zehn Jahren als "Wüste Vater" in der ägyptischen Wüste in strenger Askese in einem Kloster lebte. Das Serenity Prayer wird durch die Tatsache, dass die Person auf alle bewußten Gedanken und Gebet zurück, erinnert sich durch die Wiederholung ein einfaches Gebet Formel verzichtet, und entfernen Sie Blätter weitläufigen Meinung gekennzeichnet. Cassian hat diese Form des Gebets studierte, vor allem in der Wüste Väter in der ägyptischen Wüste. Dann veröffentlichte er seine Kenntnisse in den so genannten "Lehren" (Vierundzwanzig Gespräche mit dem (Wüste) Väter).
Von den Fall, dass der Frieden Gebet Gebet Form, die später entwickelte das Gebet des Herzens. Das Gebet des Herzens, auch genannt das Jesus-Gebet ist eine orthodoxe Kirche, besonders in der weit verbreiteten Gebet, die ständig den Namen Jesu Christi aufgerufen. Dies ist der Aufruf "Betet ohne Unterlass" (1 Thess 5,17) Der Apostel Paulus, zufrieden sein. In Hesychasmus (byzantinische und slawische Spiritualität in der 12. bis 16. Jahrhundert.) Und andere Formen der Meditation der Ostkirchen dieses Gebet eine zentrale Stellung einnimmt, wie in der Spiritualität der Kartäuser (katholischen Orden). Das Jesus-Gebet ist in der Regel auf einer Gebetskette durchgeführt.
Es gibt kein einziges Gebet Text. Immer auf den Namen Jesu genannt werden. Die einfachste Begriffe sind: "Herr Jesus Christus", "Jesus Christus", "Jesus", "Jesus Christus". Weitere Einzelheiten unter Jesus-Gebet (siehe unten).
Die Praxis des Jesus-Gebet in der Baseline, die bereits die Kirchenväter gegeben haben getan werden: Das Ziel ist es, sich um "ganz und kontinuierlich zu beten, den Atem durch die Nase einführen in das Herz", die sich ausschließlich auf die Worte desGebet zu konzentrieren, meditieren sie und Kreis des Denkens.
Nach dem frühen christlichen Formen der Meditation oft vergessen werden, haben viele Menschen weg auf der Suche nach Mystik und Meditation, asiatische Religionen verschoben. Aber wie sich gezeigt hat bereits im frühen Christentum existierte auch eine meditative Form des Gebets.
Traditionell ist die Praxis in drei Schritten, die im vergangenen meisten Menschen jeweils mehrere Jahre durchgeführt:
1. Häufige mündliche Rezitation 2. innere Gebet und 3. unabhängig Beten im Rhythmus der Atmung und Herzschlag.
Mündliche Rezitation
Zur Übung sollte eine aufrechte Sitzposition, auf einer Meditation Bank oder einen Stuhl genommen werden. Um Vorurteile und Verzerrungen der Wahrnehmung Idee zu vermeiden, ist es sinnvoll, für einen Lehrer oder spirituellen Führer, ohne die Erfahrung gemacht, dass zu akzeptieren, während sie muss nicht unbedingt ein Priester oder Mönch. (Ich selbst würde es vorziehen, eine liegende Position.)
Im ersten Schritt des Gebetes Text ist häufig laut gesprochen oder zumindest mit den Lippen gebildet. Das Gebet ist ersten drei tausendmal am Tag sprechen, über einen Rosenkranz oder besser noch gezählt, da keine störenden Clicker stellt sich bei einer Knotenlinie, dann sechs tausendmal, dann zwölf tausend Mal, und schließlich so oft wie möglich. Diese bewusste häufige Diskussion des Gebetes in der ersten Phase ist die Internalisierung. Sie können auch mit einer kleineren Zahl beginnen sollte zunächst nicht zu schnell erhöhen, da sonst die Praktiker können geringfügig extreme Müdigkeit und geistige Leere und die Übung ist beendet anzupassen, so haben bereits einige Leute verloren ihren Glauben. Es muss auch darauf hinweisen, andere Aspekte des Lebens nicht zu vernachlässigen solche Arbeit und tätige Nächstenliebe, denn der Übungen.
Raumausstatter Gebet
Im zweiten Schritt wird das Gebet um innere Gebet. Jetzt können Sie sich bewusst sein, bewusst zu atmen im Gebet, das heißt durch Einatmen wie "Herr Jesus Christus" und beim Ausatmen ", hab Erbarmen mit mir" zu beten. Danach, im Rhythmus des Herzschlags im Gebet einbezogen werden. Der erste Herzschlag "Lord" ist der zweite "Jesus", das dritte "Christus", und so betete. Die Koordination von Atmung und Herzschlag sollte am besten sorgfältig durchgeführt werden und unter der Anleitung (und Segen) eines erfahrenen geistlichen Führer.
Beten im Rhythmus der Atmung und Herzschlag
In der dritten Phase, ist das Gebet so verinnerlicht, dass sie ist, da sie automatisch mit jedem Atemzug und Herzschlag gebetet. Nach langer Übung kommt es aus dem Unterbewusstsein und zunächst ist es erstaunlich, denn man hörte plötzlich zu beten innerlich, ohne "eingeschaltet" das Gebet absichtlich zu haben. Das Jesus-Gebet unabhängig geworden ist.
Gesundheitliche Aspekte
Das British Medical Journal berichtet über eine Studie der Universität von Pavia, die in die Praxis eines Mantras übt eine positive Wirkung auf das kardiovaskuläre System gefunden wurde. Durch ständige Gebet Rhythmus, reduziert die Atemfrequenz auf etwa sechs Atemzügen pro Minute. Konzentration und innere Ruhe werden gefördert.
Hinweis zur Meditation
Meditation ist im Wesentlichen eine Konzentration auf einen realen oder imaginären Gegenstand der Meditation. In diesem Fall die christliche Mantra: "Jesus." Im Buddhismus oder Hinduismus, gibt es andere Formen der Konzentration. Es gibt natürlich die Mantra-Meditation. Im Hinduismus, nimmt man als ein Mantra wie die Namen der Hindu-Gottheiten (Brahma, Krishna, Shiva, Kali usw.). Es gibt auch kurze und lange Mantras wie "Om Namah Shivaya" (Ich verneige mich vor Shiva.) Und viele andere Mantras.
Man kann sich auf andere als ein Mantra zu konzentrieren, sondern auch auf viele andere Dinge. So kann man in vielen Weisen, die Atmung, das "dritte Auge" (Punkt zwischen den Augenbrauen), auf das Körpergewicht (in der autogenes Training) auf den Bauchnabel entfernt, im Herzen eines heiligen Bild auf eine Kerze auf ein Koan (Zen), Gott, Jesus, Buddha, Maria, ein Heiliger oder ein Heiliger, und auf viele andere Dinge zu konzentrieren. Der Schlüssel ist, dass sie denken, sie sind auf einen Punkt "Meditation über das Thema fokussiert und nicht wie, dass man wandern, wie es Sicherungen mit ihm waren. Dies beeinflusst die Atmung und das Gehirn. Es werden daher in physiologischen Veränderungen im Gehirn, die letztlich haben eine heilende Wirkung auf unsere Gesundheit.
Bei dieser Konzentration (Meditation) im Gehirn zwei Dinge getan. Im vorderen Bereich des Gehirns im vorderen Bereich gibt es eine Aktivität zu erhöhen. Welche aufzeichnen Hirnaktivität im parietalen Kortex (Scheitellappen, etwa in der Mitte des Kopfes auf die obere Rückseite des Kopfes) aus. Dies wirkt sich auf das endokrine System, die durch Hormone aktiviert wird und vertreibt. Die Hormone sind natürlich tief greifende Auswirkungen auf die menschliche Physiologie. So finden Sie eine langfristige Erholung findet ein Heilungsprozess statt.
Es sollte nicht vergessen, dass alle Mönche, Priester, Nonnen, Yogis, Heiligen und Erleuchteten leben natürlich enthaltsam sein. Hier wird die sexuelle Enthaltsamkeit genauso wichtig wie eine gesunde Ernährung und zurückhaltend, ein Leben nach ethischen (christlichen) Sicht und ausreichende Bewegung (Sport).